Posts made in setembro, 2016

LASANHA À BOLONHESA

LASANHA À BOLONHESA INGREDIENTES 3 colheres de margarina 4 colheres de farinha de trigo 2 xícaras de leite 2 xícaras de creme de leite sal e noz-moscada a gosto 1 colher de óleo 2 dentes de alho amassados 1 cebola ralada 300 g de carne moída 3 xícaras de polpa de tomate batida no liquidificador 3/4 xícara de água quente sal a gosto 200 g de presunto fatiada 200 g de mussarela fatiada 250 g de massa para lasanha MODO DE PREPARO Molho branco Derreta a margarina e doure a farinha em fogo baixo mexendo sempre, junte o leite aos poucos Cozinhe até obter um molho encorpado, acrescente o creme de leite e tempere com sal e noz-moscada Reserve Molho à bolonhesa Aqueça o óleo junte o alho e a cebola até dourar Acrescente a carne moída até fritar, quando a carne estiver frita acrescente a polpa de tomate e a água misture o sal e cozinhe até ferver MONTAGEM Em um refratário grande, coloque uma camada de molho à bolonhesa, massa para lasanha, presunto, mussarela, molho branco Adicione mais massa para lasanha presunto e mussarela e termine com molho à bolonhesa Se quiser, polvilhe um pouco de queijo parmesão ralado e leve ao forno para gratinar por 20 minutos....

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Conjuntos Moda Evangélica 2017

Conjuntos Moda Evangélica 2017 Quem falou que conjuntinhos de saia e blusa é coisa do passado  se enganou , estão super  em alta ainda mais dentro da moda evangélica cada um mais lindo que o outro você vai se apaixonar .  ...

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Tendências Moda Evangélica 2017

Tendências Moda Evangélica 2017 A moda evangélica 2017 vem trazendo tendências incríveis para conquistar de vez as mulheres cristãs! Foi-se o tempo em que pensava-se que a mulher evangélica não tinha vaidade, nos últimos anos a moda está aí para mostrar que a situação é justamente o contrário: ela é vaidosa e gosta de se vestir bem. A atenção dada a essas mulheres mostra que é possível sim vestir-se bem e manter-se bela sem desrespeitar as condutas de sua religião. E claro, com direito a se vestir seguindo as tendências do ano. Prezando a discrição e o bem estar, mantendo a atenção no comprimento e nos decotes, a moda evangélica promete diversas opções para as mais diversas ocasiões e estilos, desde uma simples ida a igreja até uma festa ou eventos que exigem mais requinte e rigor na escolha. Confira agora as possibilidades que 2017 reserva para a moda evangélica: Não há muita dificuldade em se vestir de acordo com as tendências, especialmente tendo as estações do ano como guia. Já quanto aos modelos, isso vai depender mais de quem está interessada no assunto, afinal é algo que tem a ver com o bem estar e o conforto de quem veste. Isso se deve porque nem todas as mulheres se sentem confortáveis com as tendências, especialmente quando tem a ver com decotes ou comprimento das peças, portanto veja as melhores possibilidades de escolher algo discreto, porém antenado com a moda: Cores Para a moda evangélica 2017, as cores são os melhores guias se sua ideia for se vestir de acordo com as tendências. Para a primavera e o verão, as peças mais leves e de cores suaves são as melhores escolhas: branco, amarelo, rosa claro, lilás, laranja, tons suaves de verde e azul são algumas das cores mais usadas. As estampas podem surgir em diversos motivos e tamanhos, especialmente em florais, listras, poás e figuras geométricas. Para outono e inverno, as cores fortes surgem com mais força para dar o efeito de contraste em meio aos tons frios típicos de inverno. Tons de vermelho, castanho, azul e verde escuro, rosa choque, roxo e laranja combinam bastante com a estação, assim como os clássicos preto, cinza e branco. As estampas mais sóbrias fazem sucesso para compor o look durante o clima. Galeria:  ...

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Como controlar colesterol e triglicérides através da alimentação

Como controlar colesterol e triglicérides através da alimentação Apesar de serem vistos como vilões, o colesterol e os triglicérides são dois tipos de gorduras essenciais para o organismo. O primeiro é necessário para a produção de novas células, sais biliares, vitamina D e de hormônios esteróides – como testosterona e progesterona. Já o segundo tem como principal função regular a reserva de energia. O problema é que em excesso ambos trazem prejuízos à saúde. De acordo com a nutricionista Joana Lucyk, da Clínica Saúde Ativa, de Brasília (DF), a primeira medida para barrar a evolução dessa dupla é modificar a  dieta “Essa é a forma preferencial de tratamento”, afirma. Veja 20 alimentos que reduzem o colesterol: Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc): essa substância auxilia no controle e na redução do colesterol e dos triglicérides. A psicopedagoga Márcia Cristina da Silva Neves Luciano, 42 anos, de São Paulo, SP, é uma das que conseguiu reduzir as taxas de colesterol e triglicérides, que estavam no limite, só com a mudança de hábitos. “Optei por não tomar remédios. Por isso, passei a controlar a dieta fazer exercícios, como caminhada e Pilates”, diz. Um dos principais desafios enfrentados por Márcia foi diminuir o consumo de massas – ela é fã confessa de pãezinhos e bolos. Para tornar o pecado mais saudável, ela trocou o pão francês tradicional por um feito com farinha integral e aveia. Nos pratos preparados em casa, também substituiu a farinha de trigo por sua versão integral. Com a ajuda de uma nutricionista ensinou a substituir o óleo de soja pelo azeite nas preparações, assim como a aumentar o consumo de frutas e legumes. O café-da-manhã, que antes era feito às pressas, hoje é um momento sagrado para Márcia. “Aprendi que preciso fazer essa refeição em casa, tranquilamente. Assim não ataco a cesta de pães e as guloseimas servidas no trabalho pela manhã”, observa. Com esses pequenos ajustes, a psicopedagoga conseguiu, em aproximadamente 90 dias, fazer os índices de colesterol e triglicérides voltarem ao normal. Para seguir seu exemplo, aprenda mais sobre as duas substâncias e descubra quais alimentos são aliados na empreitada. Colesterol Enquanto uma parte dessa gordura é produzida pelo fígado, a outra chega por meio da alimentação. No sangue, ela circula ligada a proteínas, formando partículas – as que mais se destacam são a LDL e HDL. “A principal diferença entre elas é que a LDL carrega o colesterol para os tecidos do organismo, enquanto a HDL o despacha para o fígado, onde acontece sua eliminação sobre a forma de sais biliares”, conta a nutricionista Fernanda Serpa, membro da diretoria do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional (CBNF). É daí que vem a má fama da LDL: quando aparece em grandes quantidades, ele contribui para a formação de placas de gordura (ateromas). Essas, por sua vez, podem obstruir a circulação de um órgão importante,...

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Pavê de abacaxi

Pavê de abacaxi Ingredientes 1 lata de abacaxi em calda 1 lata de leite condensado 1/2 xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de margarina 1 lata de creme de leite sem soro Cobertura 3 claras  batidas em neve 4 colheres (sopa) de açúcar 1 lata de  creme de leite sem soro 1 pacote de biscoito maisena Como fazer Pique as fatias de abacaxi e reserve a calda. Em uma panela, coloque o leite condensado, o leite e a margarina. Leve ao fogo brando mexendo sempre até engrossar. Desligue o fogo e misture o creme de leite e o abacaxi. Reserve um pouco de abacaxi para decorar. Cobertura Batas as claras em neve com o açúcar até ficar bem firme. Misture o creme de leite. Montagem Em um refratário, alterne camadas de biscoito umedecidos na calda de abacaxi e camadas de creme. Espalhe a cobertura e leve a geladeira no mínimo seis horas antes de servir. Decore com raspas de chocolate. Dica: Você pode substituir o abacaxi por figo em calda....

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