Posts made in dezembro, 2016

Sopas saudáveis para emagrecer

Sopas saudáveis para emagrecer Sopas saudáveis para emagrecer Uma sopa quentinha nos dias de frio é tudo de bom, não é mesmo? Se for no jantar melhor ainda, pois assim seu corpo aquece e você dormirá bem melhor e mais leve. Hoje o Dicas Dieta te ensinará receitas de sopas e assim, como fazer Canja de galinha e Sopa de legumes. São receitas básicas, muito nutritivas, que você pode congelar e ir utilizando conforme a vontade de tomá-las bater. Receita de canja de galinha...

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Dieta da batata doce: benefícios e cardápio

Dieta da batata doce: benefícios e cardápio A batata doce é muito nutritiva, para você ter uma ideia, ela possui 2 vezes mais fibras, mais potássio, e 5 vezes mais cálcio do que a batata inglesa (batata normal). Também é muito rica em proteína e fósforo. Todas essas características desse tubérculo ajudam a controlar o colesterol ruim (LDL) e o diabetes, além disso, melhora o funcionamento do intestino. A batata doce possui o chamado amido resistente. Esse amido é um tipo de...

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As melhores dicas para perda de peso

As melhores dicas para perda de peso Defina uma meta razoável Antes de começar a mapear seu plano para perder peso, você precisa definir uma meta razoável e realista. Você simplesmente não pode esperar perder 20 quilos em uma semana, sem comprometer o seu nível de saúde. Perder 20 quilos pode ser a sua meta de longo prazo, mas não um objetivo a curto prazo. Definir metas irrealistas pode deixar você sentir derrotado e frustrado. Além disso, a tentar perder uma quantidade...

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Jantar saudável

Jantar saudável Quando falamos sobre um cardápio saudável, destacamos a importância de um jantar saudável, porém leve e de fácil preparo. A última refeição do dia, que em hipótese alguma deve ser ignorada, irá preparar o seu corpo para o período de sono, portanto, evitar refeições pesadas e em grande quantidade é muito importante para uma noite de sono tranquilo. O que posso comer? Não restrinja seu jantar a um determinado tipo de alimento. Não há necessidade de cortar...

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Cuidados para uma pele linda e saudável

Cuidados para uma pele linda e saudável Você sabia que a alimentação também interfere na saúde da sua pele? Usar cosméticos, investir em tratamentos estéticos ou até mesmo cirúrgicos pode não ser suficiente para ter uma pele sempre jovem, bonita e bem hidratada.Ter uma alimentação equilibrada e rica em alguns alimentos é essencial para quem quer manter a pele radiante. Manga A manga é uma fruta saborosa e uma excelente fonte de betacaroteno, que é convertido em vitamina A...

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