Posts made in janeiro, 2017

Receitas naturais para firmar a pele flácida

Receitas naturais para firmar a pele flácida  Remédios caseiros para diminuir a flacidez Na sua geladeira e despensa encontrará vários ingredientes perfeitos para deixar sua pele mais bonita. Outros produtos, como a vitamina E e alguns óleos essenciais, por exemplo, talvez precisem ser comprados em lojas especializadas em produtos naturais ou farmácias, mas todos são bem fáceis de achar. Com tudo preparado, é só pôr em prática: Clara de ovo, iogurte e mel A clara de ovo é famosa por suas capacidades tonificantes. Bata a clara em neve (pode ser que você precise de mais de uma), misture com um pote de iogurte natural e mel. Aplique sobre os seios e a pele do rosto e deixe agir por pelo menos 20 minutos. Retire com água morna. Massagens com óleos naturais Você pode usar óleos naturais, como o de abacate ou de vitamina E, para massagear a pele diariamente. Isso aumenta a hidratação, estimula a circulação sanguínea e diminui a flacidez. O azeite de oliva, o óleo de amêndoas, de coco e a manteiga de karité também são boas opções. Esfoliante de bicarbonato de sódio Para eliminar células mortas e ajudar a pele a absorver as substâncias de que necessita para combater a flacidez, você pode usar um esfoliante feito com bicarbonato de sódio misturado com um pouco de água. Aplique uma máscara feita de banana, azeite de oliva e mel depois de esfoliar a pele, para obter um efeito firmador. Suco de tomate O simples tomate pode ser um importante aliado da sua beleza. Esprema a polpa de um tomate bem maduro e passe por uma peneira, para separar os resíduos. Use um pedaço de algodão para aplicar sobre a pele. Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água gelada. Máscara de pepino e abacate Hidratante e tonificante, o abacate combina bem com a adstringência do pepino, que elimina o excesso de oleosidade da pele e a deixa mais luminosa. Misture bem os dois ingredientes (prefira abacates bem maduros), preparando uma máscara que deve ser usada imediatamente sobre a pele, pois o abacate oxida rapidamente em contato com o ar (o que resulta na coloração marrom tão desagradável). Além de firmar a pele, essa máscara tem poderes antioxidantes. Beber bastante água, dormir bem e diminuir o nível de estresse são dicas básicas que também nos ajudam a manter a beleza do corpo e a qualidade de vida. Aqui damos mais alguns conselhos que vale a pena levar em consideração quando queremos ter uma pele mais firme, hidratada e lisinha: Use o bom e velho protetor solar Aplicar protetor solar é a melhor maneira de proteger sua pele e retardar o envelhecimento. Tenha sempre um bom protetor solar na bolsa, com FPS de no mínimo 30, adaptado ao seu tom de pele. Isso vai diminuir e retardar o aparecimento de rugas e a flacidez. Coma alimentos que ajudem a combater a flacidez Você sabia que a...

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Alimentos ricos em colágeno para ajudar a manter a pele jovem

Alimentos ricos em colágeno para ajudar a manter a pele jovem O colágeno é a proteína mais abundante do organismo humano e não é uma molécula só, são mais de 10 tipos diferentes, com composições e funções distintas. Fortalece os tecidos, promove elasticidade e dá resistência à pele, aos músculos, tendões, meniscos, ligamentos, veias, vasos e artérias, além de realizar a distribuição de fluídos em vasos sanguíneos e linfáticos. Portanto, sua função vai muito além da estética. Nosso organismo produz colágeno desde que nascemos, mas a partir dos 30 anos esta produção reduz em torno de 1% ao ano, e a redução aumenta para 2% ao ano após a menopausa. A maior fonte de colágeno são os alimentos de origem animal: carnes vermelhas, frango, peixes e ovos. Já os vegetais como soja, feijão, lentilha e grão de bico, fornecem proteínas que contribuem para a produção de colágeno. E a gelatina? Sabia que a gelatina industrializada, com açúcar, adoçante, corante e aromatizante não contribui em quase nada para a produção de colágeno no organismo? É fique por dentro, a avaliação da composição nutricional demonstrou que produtos de 120g continham apenas de 0,76 a 2g de colágeno. A verdade é que para se ter algum benefício é preciso consumir entre 8 a 10g de colágeno por dia! E o colágeno hidrolisado? Aí é outra história. Cientistas comprovaram que após a ingestão de colágeno hidrolisado se observa significativa melhoria na produção de colágeno pelos fibroblastos. E mesmo os fibroblastos ficam maiores e aumentam em número. Melhorando os fibroblastos e produção de colágeno, a pele se torna mais firme, elástica e com menos propensão para desenvolvimento dos sinais de fotoenvelhecimento. O que é muito interessante para quem deseja manter ou ter uma pele mais firme. As pesquisas comprovam que  em médio e longo prazo com o alimento correto  podemos dar aquela super ajuda ao nosso organismo para favorecer nossa beleza de dentro para fora. Enquanto isso, desfrute do que a alta tecnologia cosmética oferece para tratar a beleza de fora para dentro. O uso de cosmecêuticos adequados é possível sim, você sair hoje de uma sessão estética com a pele mais lisa, firme e  renovada. Isso graças aos ativos modernos e bases leves de alta performance. O efeito é imediato e duradouro, ou seja, o que mudou, melhorou é real. O relógio do tempo não perdoa, mas as pesquisas apontam o caminho certo de tratar sua beleza de dentro para fora e de fora para dentro!. E se falando em colágeno hidrolisa Afinal, queremos nossos fibroblastos lindos, maravilhosos, produzindo muito colágeno! Isto tudo está escondido, mas enquanto estiver em pleno funcionamento a beleza exterior agradece… Agora e com você, vai um Colágeno aí ?...

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Dicas para emagrecer naturalmente e de maneira saudável

Dicas para emagrecer naturalmente e de maneira saudável Saiba que pode emagrecer de uma forma inteligente, rapidamente e de maneira saudável. Algumas pessoas recorrem a dietas que supostamente são milagrosas que prometem conseguir emagrecer rápido que, a  médio prazo, podem ser uma verdadeira decepção. A questão é que a gestão para emagrecer naturalmente não passa por uma dieta, mas sim pelo equilíbrio de vários fatores. Quando as pessoas vivem a sua vida com muita ansiedade e stress não conseguem cumprir um plano alimentar equilibrado e saudável. ar preferência ao peixe. Comer carnes magras ou brancas tais como o  frango, peru e o coelho  e evitar carnes vermelhas. Esta dica torna-se fundamental para um emagrecimento rápido e saudável. Substitua o açúcar por adoçantes. Deve evitar consumir açúcar, mel e todos os alimentos que os contenham, como as geleias e os caramelos. Faça  exercício físico. Escolha actividades físicas adequadas à sua idade e condição física. Caminhar durante uma hora por dia pode ser suficiente para algumas pessoas, mas se quiser emagrecer rápido é aconselhável fazer mais de uma hora de exercícios diariamente. Limite o consumo de azeite nos cozinhados. Apesar de ter muitas propriedades benéficas, o azeite é também um alimento rico em calorias. Se quer perder peso, a quantidade ideal a ingerir será de duas a três colheres de azeite por dia. Evite ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool tem muitas calorias, o que não ajuda a perder peso, ainda que se tenha uma dieta muito restritiva. Faça cinco refeições diárias e coma devagar. Seja regular nos seus horários. Coma devagar, mastigue bem e não petisque fora das refeições. Evite os pratos que contenham muita gordura. Para poder emagrecer evite comer fritos e guisados. Pelo contrário, prefira formas de cozinhar mais saudáveis como os grelhados, ao vapor, no forno, cozidos, assados, etc Substituir os lacticínios gordos por magros. Evite comer  leite-creme, “pudim flan”, queijos gordos ou curados. Diminuir ao máximo o consumo de sal. O sal não engorda porque não tem calorias mas fovorece a hipertensão arterial. Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. Pode consumir livremente chás, mas sem açúcar e, de vez em quando, refrescos light ou sem...

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Perder Barriga

Perder Barriga Nem sempre os quilos a mais são a razão de ter a barriga um pouco mais volumosa. Problemas como a retenção de líquidos, gases ou inchaço abdominal podem causar o aumento da sua barriga. Nestes casos, o uso de um laxante irá ajudar imenso, podendo sentir grandes alterações no seu volume abdominal de um dia para o outro. Confira de seguida alguns laxantes caseiros para perder barriga. O inchaço abdominal é resultado na maioria das vezes em maus hábitos alimentares. Estes provocam obstipação, gases, inchaço e outros problemas digestivos, que além de serem pouco agradáveis, aumentam ainda o volume da sua barriga. Os laxantes são assim excelentes soluções. Mas não é necessário recorrer a produtos químicos e de farmácia para o conseguir. Há soluções caseiras e naturais que a vão ajudar a reduzir o seu volume abdominal. Confira vários laxantes caseiros para perder barriga. Espinafre Faça um batido de espinafre, linhaça e água, e beba logo de manhã em jejum, e rapidamente sentirá os seus efeitos. Alcachofra A infusão de alcachofra, entre outras ervas laxantes, é uma excelente opção para a ajudar a se livrar da prisão de ventre, e assim, sentir a sua barriga com menor volume. Chia Esta semente com inúmeras propriedades é também muito útil para ajudar a regularizar o trânsito intestinal, e assim, reduzir o volume abdominal. Deite as sementes num pouco de água, e ao fim de algum tempo, beba essa mistura. Ameixa Este fruto tem propriedades laxantes bem conhecidas, podendo por isso adicionar à sua dieta diária. Pode ainda fazer um sumo de ameixa e uva, muito delicioso e com ótimos efeitos para ajudar a perder barriga. Sementes de bananeira As sementes de bananeira ajudam a acelerar o trânsito intestinal, e dessa forma, a reduzir o volume abdominal causado pela prisão de ventre. Se aliar a toma destes laxantes caseiros com a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis, a prática de exercício físico e a ingestão adequada de água, irá conseguir manter a sua barriga como gosta....

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Conheça os efeitos detox das saladas

Conheça os efeitos detox das saladas As saladas são pratos que fornecem poucas calorias e muita saciedade na hora das refeições, por isso são perfeitas para quem quer emagrecer. As folhas verdes são ricas em fibras e graças a elas são as melhores escolhas para uma alimentação saudável, sendo essenciais na hora de reeducar o paladar e mudar os hábitos para perder peso definitivamente. As folhas e vegetais são muito importantes, porque são alimentos ricos em fibras. Elas contribuem para o bom funcionamento do intestino, ajudando na digestão. Vantagens A ingestão de salada, principalmente as de folhas, é importante para o controle de peso, pois tem grande capacidade de acabar com a fome e, ainda, são pobres em calorias. “Se as consumirmos antes dos pratos quentes, sentiremos aumentar a saciedade e isso nos levará a reduzir o consumo de alimentos mais calóricos”, explica a profissional. Além das folhas, os legumes crus ou ralados também devem compor uma boa salada, pois são fontes de diversos nutrientes, como vitaminas e sais minerais, que mantêm a saúde e o funcionamento perfeito do organismo. Dê preferência ao consumo desses alimentos em sua forma natural, já que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes que não são facilmente encontrados nos demais ingredientes. “Também encontramos nas saladas fibras e energia, que ajudam a melhorar o funcionamento do corpo. Além disso, são de preparo rápido e fácil”, destaca Paula. Dentre os benefícios das fibras, está principalmente a ajuda no trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre. logo, o inchaço.   Vale por uma refeição Para substituir o jantar por uma salada é preciso utilizar elementos de uma refeição completa, tais como carboidratos, proteínas e fibras. “Quem quer fazer da salada a refeição principal, deve aprender a escolher os carboidratos certos e em pequena quantidade. Dessa forma, podem contribuir com a energia, mas, quando em excesso, tendem a acumular mais gordura no organismo”, esclarece Paula. Para turbinar o emagrecimento, experimente adicionar pimenta ao prato, que tem ação termogênica e ajuda a queimar calorias, além de deixar a salada bem saborosa. Proteínas também fazem parte de uma escolha saudável, pois saciam o organismo. Opte pelas mais magras como peito de frango, atum ou ovos cozidos. Mais benefícios Uma dica para deixar a salada mais nutritiva e com uma textura crocante é adicionar outros alimentos ricos em fibras. Aposte nas sementes e castanhas como a linhaça, semente de girassol, gergelim, castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, entre outros. Por conter poucas calorias e alto teor de água, a salada proporciona hidratação corporal e saciedade, além de mais saúde. É importante lembrar que a elaboração do prato exige boa higienização. Os vegetais devem ser bem lavados e colocados de molho no limão ou vinagre por 15 minutos. A escolha de vegetais frescos também é importante para o preparo de uma salada nutritiva e saudável. Salada Verde Detox: Folhas de rúcula;...

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