Alimentação Saudável

Tapioca amiga da saúde

Tapioca amiga da saúde A tapioca é uma goma feita a partir da fécula da mandioca de sabor quase neutro. Muito utilizada nas dietas por seu baixo valor calórico e alto teor nutricional, ela tem se mostrado cada vez mais aliada não somente de quem busca o emagrecimento mas também para a saúde em geral. Cobre e Ferro para o sangue Rica em ferro e contendo boa quantidade de cobre, a tapioca auxilia na produção de células vermelhas no sangue, o que evita a anemia. Além disso,...

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Passos para uma alimentação saudável

Passos para uma alimentação saudável Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-as 5 vezes por dia Quer saber como? É fácil! No almoço e jantar, coma 4 colheres de sopa de vegetais (verduras e legumes), no café da manhã comece com uma fruta e acrescente mais uma fruta nos lanches da manhã e da tarde. Pronto! Conseguimos atingir as 5 porções/dia! Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia e no mínimo 4 vezes por semana. Reduza o consumo de alimentos gordurosos,...

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Seis passos para se tornar um idoso saudável

Seis passos para se tornar um idoso saudável Herança genética é apenas uma das razões da vida longa; viver bem e bastante implica em cuidar da saúde física e emocional. Manter cabeça e corpo ativos faz a vida ter mais graça; boa autoestima aumenta longevidade Quem não quer uma velhice segura e livre de doenças? Se existisse uma receita infalível para isso, certamente ela já teria sido vendida e publicizada há muito tempo. Mas não, não há uma fórmula com garantia de eficácia...

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Água, água, água

Água, água, água Não e de hoje que sabemos a importância da água para nosso corpo, não é mesmo? Mas, você já parou para pensar em quantos benefícios (além dos já conhecidos) o consumo de água pode nos trazer? Água em jejum Beber água em jejum garante que seu organismo processe melhor a primeira refeição do dia, ou seja, o café da manhã. Quando ingerimos água logo pela manhã irrigamos nossos órgãos internos de modo que o corpo, digamos, acorde e comece a funcionar. Antes de...

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Comer mais é comer menos

Comer mais é comer menos Em busca da dieta perfeita acabamos submetendo nossos corpos a situações muitas vezes absurdas. Como tudo hoje em dia acontece rápido, não esperamos nada mais, nada menos que resultados também rápidos. Porém, a ciência ainda não inventou uma maneira de emagrecermos de maneira rápida, como gostaríamos. Emagrecer é um processo lento e por mais que pensemos que podemos agilizar as coisas, acabamos errando e prejudicando nosso próprio corpo. Um dos...

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Não adianta emagrecer só o corpo

Não adianta emagrecer só o corpo Emagrecer não é nada fácil. Somos construídos ao longo dos anos, desde a época das cavernas, para armazenarmos energia, ou seja, acumular gordura. Além disso, nossa geração vive em um mundo em que a ansiedade é problema comum e, na maioria das vezes, descontamos este problema na comida, como forma de escape. Apesar de emagrecer ser difícil, há outra etapa que se mostra ainda mais difícil, quando passamos pela primeira que é perder peso....

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