Dicas De Uma Alimentação Saudável

Tapioca amiga da saúde

Tapioca amiga da saúde A tapioca é uma goma feita a partir da fécula da mandioca de sabor quase neutro. Muito utilizada nas dietas por seu baixo valor calórico e alto teor nutricional, ela tem se mostrado cada vez mais aliada não somente de quem busca o emagrecimento mas também para a saúde em geral. Cobre e Ferro para o sangue Rica em ferro e contendo boa quantidade de cobre, a tapioca auxilia na produção de células vermelhas no sangue, o que evita a anemia. Além disso,...

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Passos para uma alimentação saudável

Passos para uma alimentação saudável Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-as 5 vezes por dia Quer saber como? É fácil! No almoço e jantar, coma 4 colheres de sopa de vegetais (verduras e legumes), no café da manhã comece com uma fruta e acrescente mais uma fruta nos lanches da manhã e da tarde. Pronto! Conseguimos atingir as 5 porções/dia! Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia e no mínimo 4 vezes por semana. Reduza o consumo de alimentos gordurosos,...

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Seis passos para se tornar um idoso saudável

Seis passos para se tornar um idoso saudável Herança genética é apenas uma das razões da vida longa; viver bem e bastante implica em cuidar da saúde física e emocional. Manter cabeça e corpo ativos faz a vida ter mais graça; boa autoestima aumenta longevidade Quem não quer uma velhice segura e livre de doenças? Se existisse uma receita infalível para isso, certamente ela já teria sido vendida e publicizada há muito tempo. Mas não, não há uma fórmula com garantia de eficácia...

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Não adianta emagrecer só o corpo

Não adianta emagrecer só o corpo Emagrecer não é nada fácil. Somos construídos ao longo dos anos, desde a época das cavernas, para armazenarmos energia, ou seja, acumular gordura. Além disso, nossa geração vive em um mundo em que a ansiedade é problema comum e, na maioria das vezes, descontamos este problema na comida, como forma de escape. Apesar de emagrecer ser difícil, há outra etapa que se mostra ainda mais difícil, quando passamos pela primeira que é perder peso....

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Como Ser Saudável Sem Pagar Caro?

Como Ser Saudável Sem Pagar Caro? Algumas pessoas acreditam que para ser saudável é necessário gastar muito dinheiro. Mas isso não é verdade, pois comer com garantia de saúde é apenas ter uma alimentação balanceada. E essa é saber incluir em uma mesma refeição ingredientes de todos os grupos alimentares. Além disso, a fórmula certa para o emagrecimento não está nos alimentos diet ou light, como alguns acham, e sim na colocação de certos tipos de alimentos que tem o objetivo...

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Benefícios Do Farelo De Aveia Para O Emagrecimento

Benefícios Do Farelo De Aveia Para O Emagrecimento O farelo de aveia é, na verdade, a casca que envolve o grão. É separada do grão no processo de refino e, até pouco tempo atrás, não era utilizada, pois, eram conhecidos apenas os benefícios do grão. Hoje em dia, sabe-se que o farelo de aveia contém mais fibras que o grão, afinal, o farelo propriamente dito é um alimento 100% integral. As responsáveis pela composição das fibras do farelo de aveia são os beta-glucanas. Elas...

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