Beleza

Dietas Para Acne

Dietas Para Acne  Somos aquilo que comemos e comer mais verduras, legumes e frutas ajuda a melhorar a elasticidade e textura da pele. Nos últimos anos, descobertas científicas aliviaram a culpa do chocolate e acrescentaram o leite e os carboidratos refinados na lista dos inimigos da beleza facial os dermatologistas e nutricionistas estão preocupados com mais uma ameaça, o excesso de ômega 6.  Uma gordura considerada  do bem da família das poli-insaturadas, esse ácido graxo é importante para reforçar as defesas do organismo, mas para promover esse tipo de benefício, tem que estar em equilíbrio com o ômega 3. Isso não está acontecendo, está  em boa parte dos produtos industrializados, o ômega 6, é muito consumido pelos brasileiros, chega a ser consumido até 20 vezes mais do que deveria, e o resultado é inflamação nos órgãos, células e glândulas, inclusive as sebáceas. Essas glândulas passam a produzir mais sebo e provocar acne, Quando há o exagero de ômega 6,faz com que passe a interferir  na capacidade do organismo usar o ômega 3, famoso por sua ação anti-inflamatória, e isso, abre caminho para as espinhas. Para solucionar o problema, pegue leve nos alimentos muito industrializados e aumente as fontes de ômega 3, que existe nos grãos e sementes e peixes de água fria. A falta de Vitamina A e zinco também têm a ver com acne. Comer mais verduras, legumes, frutas, arroz integral ajuda a melhorar a pele. As Fibras A massas integrais, aveia, arroz, pão contém mais fibras que as versões refinadas, eles estimulam o bom funcionamento do intestino que é importante para a eliminação de toxinas e uma pele bonita, também evitam picos de açúcar no sangue e a produção de insulina, hormônio que em excesso provoca inflamação nas células e, formando a acne. A aveia é rica em zinco e dificulta a formação de sebo e atua na renovação celular. Consuma 2 colheres de sopa de aveia ou 2 fatias de pão integral no café da manhã e 3 colheres de sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral nas refeições principais. Omega 3 Ricos em ômega 3, os peixes de água fria são alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue e, evitando a produção descontrolada de insulina, hormônio que faz  o organismo estocar gordura. O ácido graxo ômega 3  que é considerado uma gordura do bem faz mais pela textura da pele, reduzindo as substâncias inflamatórias que estimulam a produção de sebo. Consuma o salmão 100 gramas, 1 a 2 vezes por semana, sardinha 100 gramas, 2 vezes por semana. Vitamina A Os legumes e frutas alaranjados são as principais fontes de vitamina A, são essenciais para reduzir a formação de sebo e manter a pele lisa e saudável, é encontrado em algumas verduras  como o espinafre, brócolis. Consuma 1 porção em uma das refeições, pelo menos 4 vezes por semana. Substâncias Antioxidantes...

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Axila e Virilha Escurecidas

Axila e Virilha Escurecidas As axilas e virilhas são constituídas de pele fina e delicada em regiões de dobras do nosso corpo. O atrito constante da pele com a própria pele, da pele com as roupas, o suor e o tipo de depilação que se faz nesta região pode provocar inflamação e esta, induzir o aparecimento de manchas no local. Qualquer método de depilação que deixe a pele inflamada ( avermelhada , inchada ..) pode estimular o escurecimento no local. Pessoas que tem alergia a metal não devem fazer depilação com lâminas. Quanto mais o tom de pele for moreno, maior a chance da pessoa ter estas áreas manchadas. Existe ainda uma forma de escurecimento destes locais de dobras – axilas, virilha e pescoço – chamada de Acantose Nigricans. Esta condição é uma doença de pele em que estas áreas ficam escurecidas e mais espessadas em consequência de alterações internas do organismo como resistência à insulina, diabetes, alterações metabólicas, obesidade e por vezes até câncer. Os indivíduos que tem esta doença devem receber tratamentos específicos do especialista . Como se faz o tratamento e a prevenção da hiperpigmentação nestas regiões? Evitar uso de roupas apertadas e atrito local; Evitar sudorese excessiva, refrescar-se o mais rápido possível. Preferir roupas de algodão e confortáveis; Depilação – preferência aos métodos que provoquem menos inflamação. Depilação a laser bem realizada é uma ótima alternativa (vai minimizar o número de vezes que a pele ficará inflamada por conta da depilação) Evitar e combater obesidade (aumenta o atrito) Tratamento pode ser feito com cremes clareadores , peelings e lasers no consultório do dermatologista...

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Como Acabar Com a Celulite

Como Acabar Com a Celulite A celulite é o meu pior pesadelo. Ao longo dos anos vi vários shorts e saias saírem da minha vida numa sacolinha de doação não porque eu engordei, mas por causa da bendita celulite. Já usei diversos cremes, tomei colágeno, fiz exercícios aeróbicos, caminhada na areia, musculação, comi menos açúcar, cortei glúten… e olha, pode até ter melhorado um pouco, mas aquela aparência que chamam de casca de laranja não vai embora. Além disso com o passar do tempo aparecem algumas “covinhas” mais profundas que chamam de celulite grau 4. Essas só saem com cirurgia plástica. Estes dias estava irritada porque cheguei a conclusão que eu só ando confortável com saia midi (aquela embaixo do joelho) e resolvi fazer algumas pesquisas. Acabei encontrando um santo chamado Joey Atlas que dizia ter a solução. A cura. Eu ri. Mas acabei assistindo ao vídeo. Ele fala sobre como a celulite é apenas gordura e que as rotinas de academia não conseguem se livrar dos furinhos porque elas fortalecem os grandes músculos. Os pequenos músculos que são onde a celulite se concentra, não recebem estímulos adequados para firmar e empurrar a pele. O Método Adeus Celulite O Joey Atlas é o criador do método Adeus Celulite e responsável pelo método SYMULAST (Estimulação de Camada Muscular Sinérgica), capaz de trabalhar estes pequenos músculos utilizando apenas o peso corporal, evitando sobrecarga em tendões e articulações. Com movimentos que podem ser realizados em casa sem necessidade de acessórios, é possível fortalecer os pequenos músculos da parte posterior, inferior, laterais e internos das pernas, reduzindo drasticamente a aparência da celulite, principalmente esta maldita grau 4. Eu testei – Depoimento Resumindo, para completar o método SYMULAST é necessário 20 minutos por dia, 3 dias por semana. Para quem tem pressa, basta repetir a sequência 3 vezes. Ele recomenda 28 dias para aparecerem os resultados. No meu caso, a aparência de casca reduziu em 80% na terceira semana. Na primeira semana fiz apenas os 20 minutos, mas da segunda em dias repeti a sequência as 3 vezes indicadas. Me empolguei. A “Covinha” não desapareceu ainda, mas honestamente ela não me incomoda tanto mais. Da pra notar uma redução de 50% do tamanho. Conclusão Vale muito a pena. É super fácil e super simples de completar os movimentos e o Joey ainda dá várias dicas ao longo do processo. Assista ao vídeo para começar: Tudo sobre o Adeus Celulite Procurei outros depoimentos e encontrei de tudo. Pessoas com níveis complicados de celulite por todo o corpo conseguiram melhorar muito a aparência realizado todas as sequências. Pessoas obesas tiveram resultados. O Adeus Celulite é um método super antigo e já foi traduzido para várias línguas. Ele foi um grande sucesso de vendas por mais de 10 anos. Hoje o Joey mantém o Adeus Celulite atualizado e ainda gerencia uma rede de academias para mulheres nos Estados Unidos....

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Dicas Para Lavar os Cabelos à Noite

Dicas Para Lavar os Cabelos à Noite Cabelo não serve só para cobrir a cabeça, ele não deve  só ocupar espaço, deve também ser tão bonito quanto possível. Infelizmente, com o corre-corre da vida moderna, nem sempre é possível tomar os melhores cuidados na preservação da aparência do cabelo, como, por exemplo, hidratá-lo de dia e deixa-lo secar naturalmente. Às vezes acaba sendo necessário cometer pecado de #lavar o cabelo de noite e ir para a cama com ele ainda molhado. Como diria Marlon Brando, “o horror! o horror!” (a frase dita por Marlon Brando no filmaço Apocalipse Now apareceu primeiro no romance O Coração das Trevas, escrito pelo polonês naturalizado britânico Joseph Conrad, um dos maiores escritores do fim do século XIX e do começo do século XX). Embora dormir com o cabelo úmido seja um hábito a ser evitado, pois os fios tornam-se mais elásticos e sujeitos a dano, e a proliferação de fungos fica facilitada devido à conjunção de umidade prolongada e aquecimento da cabeça em contato com o travesseiro, a médica Gabriella de Vasconcellos, especialista em tricologia (tratamento dos pelos e cabelos), explicou ao site Boa Forma que é possível diminuir seu impacto na aparência do cabelo. Confira as dicas: Usar xampus mais adstringentes (transparentes) em vez de xampus leitosos, que são hidratantes, faz com que os fios fiquem mais pesados e com aspecto oleoso. Não faça hidratação com máscara e não aplicar leave-in no cabelo nos dias em que tiver de dormir com o cabelo molhado. Deixe o cabelo envolvido em uma toalha de microfibra enquanto se arruma para dormir (lave o rosto com água e aplique creme hidratante em todo o corpo). A toalha absorverá melhor a água e permitirá que vá dormir com o cabelo menos encharcado. Penteie o cabelo antes de dormir. Além de ajudar a preservar a Beleza do cabelo, poupa tempo precioso que seria desperdiçado no dia seguinte lidando com nós no cabelo. Durma com a cabeça sobre um travesseiro de fronha de seda: o tecido ajuda a proteger o cabelo do famigerado frizz, pois diminui as chances da cutícula, a parte exterior do fio de cabelo, ficar presa à fronha e, de quebra, diminui o risco dos fios ficarem embaraçados ou se...

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Tipos De Hidratação Com Mel Para Os Cabelos

Tipos De Hidratação Com Mel Para Os Cabelos O mel além de ser um alimento saudável, também pode ser utilizado na hidratação e beleza dos cabelos. Hidratar os cabelos com produtos simples e que dão um resultado incrível, pode ser mais fácil do que você imagina. Listamos aqui três tipos de hidratação que tem como base o  mel. Lembrando que o mel utilizado para esse tipo de procedimento, deve ser o mel silvestre ou mel puro. Hidratação com mel e azeite Esse tipo de hidratação é a mais famosa e também muito simples. A ação revitalizadora do mel juntamente com a ação umectante do azeite de oliva, faz com que essa hidratação tenha uma dupla função ao hidratar os cabelos. Lave seu cabelo com o shampoo de sua preferência, com os fios ainda úmidos, reserve 3 colheres de sopa de mel com 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem. Misture até alcançar uma solução homogênea, em um recipiente adequado para usar no microondas, aqueça por 15 segundos. Com um pincel para tintura de cabelo, passe a mistura nos cabelos, evite passar na raiz. Deixe em uma touca por trinta minutos, lave o cabelo até sair todos os resíduos. Finalize com o seu condicionador. Deixe secar naturalmente. Hidratação com mel e banana Essa hidratação parece mais com uma vitamina, mas o efeito nos cabelos é realmente maravilhoso. A banana tem potássio e vitamina B6, que ajudam a combater as pontas duplas e o ressecamento. Ao realizar semanalmente essa receitinha muito simples, o brilho e a maciez serão garantidos. Para cabelos até o ombro, separe uma banana maçã madura, para cabelos maiores, utilize até duas bananas, uma colher de sopa de mel, duas colheres de sopa de creme para hidratação de sua preferência, uma colher de sopa de óleo de coco, que  pode ser substituído por óleo de rícino. Misture tudo no liquidificador, até obter uma mistura homogênea, coe para que os pontinhos pretos da banana não grudem nos fios, passe nos cabelos do meio até as pontas, sempre massageando, coloque uma touca térmica e deixe agir por uma hora. Lave os cabelos com shampoo transparente e o condicionador de sua preferência, se necessário utilize um pente fino para retirar toda a máscara. Deixe secar naturalmente, no primeiro dia após a aplicação, os fios de cabelo ficarão com um aspecto pesado, mas a partir do segundo dia, o cabelo fica com um brilho incrível. Isso acontece, porque o cabelo irá absorver todos os nutrientes da máscara, juntamente com o óleo natural dos fios. Hidratação com mel e babosa A babosa é famosa por suas propriedades de hidratação como a Aloe Vera, aliada ao mel, torna a hidratação mais profunda. É bem simples e faz com que o cabelo tenha um brilho incrível. Separe uma folha da planta babosa, faça um corte para que ela se abra e com uma colher...

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Dicas De Beleza Caseira

Dicas De Beleza Caseira Com alguns ingredientes que encontramos em casa mesmo, é possível fazer máscaras para a pele, cabelo e muito mais. Confira as dicas. Estar bonita é algo essencial a muitas mulheres, pele, cabelo, corpo, unha, tudo deve estar em harmonia radiante para que possamos nos sentir bem, porém manter nossa beleza é algo trabalhoso e que exige tempo e dinheiro, duas palavrinhas que vem se tornando cada vez mais escassas com a agitação da vida moderna, mas calma, para as que não disponibilizam de muito tempo e muito menos dinheiro, é possível manter a beleza em casa mesmo com algumas receitinhas caseiras da época da nossa avó, aliadas a alguns ingredientes guardados na nossa cozinha podem se tornar poderosíssimos tratamentos de beleza, duvida? Observe alguns rótulos de potes de cosméticos e perceberá que a maioria das matérias primas utilizadas são substâncias encontradas em plantas e frutas, mas antes de sair correndo achando que tudo que se encontra na cozinha pode ser aproveitado em tratamentos de beleza caseiro, atenção! É preciso conhecer os ingredientes, pois nem todos são inofensivos e alguns podem causar certos efeitos colaterais, como manchas, queimaduras, alergias, nada de ficar tentando inventar creminhos milagrosos, é preciso saber o que usar como usar e por que usar. Para ajudá-las selecionamos alguns truques caseiros, confira: >> Para uma pele hidratada nada melhor que uma bucha vegetal, ela pode ser usada para higienizar e esfoliar pés, costas e axilas, mas faça apenas uma vez por semana, pois seu uso diário poderá irritar a pele, logo após seu uso passe um hidratante corporal. >> Para ter uma pele fresca, sem aquela aparência cansada, experimente lavar a pele do rosto com um chá composto por três folhinhas de sálvia ou malva, em seguida enxágue com água fria. >> Para prevenir rugas experimente fazer um creme usando 1 colher de sopa de glicerina sólida, 1 colher sopa de água de rosas, 1 e ½ colher de sopa de hamamélis que tem ação adstringente e vasoconstritora, com 3 colheres de sopa de mel puro. Bata todos os ingredientes no liquidificador e aplique no rosto, faça uma leve massagem e deixe agir por 30 minutos, logo após retire o creme com água fria. >> As sardas são consideradas muito charmosas embora muitas não gostem, para clareá-las lave o rosto antes de dormir, em seguida com suavidade passe um lenço embebido em leite de amêndoas sobre as sardas. >> Para tornar as unhas mais fortes, fortalecendo-as basta mergulhá-las uma vez por semana em um pouco de azeite, deixe alguns minutos e lave-as em seguida. >> Quer ter cabelos naturalmente brilhosos? Então controle a temperatura da água, quando baixa ajuda a fechar as cutículas e restaura o brilho natural dos fios, já as temperaturas altas deixam os fios ressecados. Para as que não vivem sem secador e chapinha escolha o tipo ideal de escova...

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