Exercícios

Exercícios para glúteos

Exercícios para glúteos Para ter o bumbum durinho e em pé, não é preciso passar horas na academia e nem gastar rios de dinheiro em tratamentos estéticos. A professora de Educação Física Alessandra Arruda assegura que fazer exercícios para glúteos em casa dá bons resultados e garante o objetivo de conquistar o bumbum dos sonhos. “Sem muito trabalho e com alguns minutinhos do seu tempo você consegue obter o resultado que gostaria”. Segundo orienta, ao fazer exercícios para...

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Exercícios na gravidez Pilates

Exercícios na gravidez Pilates A gravidez é uma fase especial na vida das mulheres, mas as mudanças são tantas que tudo parece proibido ou, no mínimo, precisa ser aprovado pelo obstetra. Quanto ao Pilates, não há dúvidas: grávidas não só podem como devem praticá-lo. A melhora na respiração e na postura, proporciona uma sensação de bem-estar essencial tanto para a mãe quanto para o bebê. Isso, aliado à sensibilidade naturalmente elevada da mulher durante a gravidez, ajuda a...

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Exercícios Para Perder Barriga

Exercícios Para Perder Barriga Vamos agora apresentar 05 exercícios muito bons que ajudarão você a perder barriga de maneira rápida, saudável e duradoura. Entretanto, como já foi mencionado, para ter bons resultados você precisa também ter uma dieta saudável e praticar outros tipos de exercícios físicos. Alguns exercícios para perder barriga que vamos apresentar podem até parecer muito fáceis, entretanto, não se engane, tente fazê-los e você perceberá que eles exigem...

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Exercícios para emagrecer

Exercícios para emagrecer Dicas de saúde exercícios para emagrecer Muitas pessoas querem mudar para melhor é claro e tudo vai começar pelo corpo e é por isso que venho dar dicar para você que quer emagrecer com saúde primeiro de tudo uma dieta recomendada por nutricionista é a melhor coisa a ser feita depois se você não quiser ir a uma academia veja aqui exercícios para emagrecer com saúde é claro. Em imagens fica muito mais fácil aprender algo por isso quero que você veja...

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Como Conquistar um Bumbum Durinho

Como Conquistar um Bumbum Durinho Toda mulher gosta de receber elogios, seja pela beleza, pela inteligência ou por atitudes. A mulher não gosta daquelas cantadinhas baratas da rua, onde homens as vezes falam até palavras obscenas, porém toda mulher gosta de ter o seu corpo elogiado, com decência e respeito claro. O bumbum é a parte do corpo mais chamativa na mulher, na academia as mulher lutam muito para mantê-lo bem firme e empinado, mas hoje neste artigo vamos lhe ensinar...

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Programa de Caminhada Perder Barriga

Programa de Caminhada Perder Barriga Benefícios da caminhada Ao mesmo tempo que você se livra das gorduras com a caminhada o corpo adquire maior resistência contra as doenças cardiovasculares, previne a osteoporose e alivia o stress. Para garantir a saúde sem promover o emagrecimento, meia hora por dia basta, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Mas quando a opção é emagrecer e firmar a musculatura do corpo a caminhada deve ser mais intensa  entre 50 minutos e 1...

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