Emagrecer

Danças para emagrecer

Danças para emagrecer Você já deve ter pensado dançar emagrecer? Para as pessoas que não são muito fã de academias convencionais, ai vai uma dica, aulas de dança podem sé uma saída divertida e prazerosa para derreter aqueles quilinhos a mais. Dança para emagrecer essa é a saída. A dança é uma atividade onde você pode se divertir muito, além de proporcionar a perda de calorias, desenvolve o raciocínio, emoções e expressão corporal, concentração. Mais não para ai, a dança também ajuda a aumentar o bem-estar e a autoestima e ajuda a você se socializar. Pensando nisso fizemos uma lista com as 6 melhores danças que mais queimam gordura, que vão ajudar na busca pelo seu corpo ideal. Zumba A zumba é uma das danças que faz mais sucesso hoje em dia. Essa dança é muito boa para ajudar as pessoas que estão querendo perder peso, ela faz seu corpo queimar muitas calorias. A zumba mistura vários tipos de ritmos de origem latinos na sua coreografia, flamengo e dança africana, hip Rop. com o foco no emagrecimento a zumba pode queimar até mil calorias em uma única aula. Dançar zumba é muito divertido e animado perfeito para pessoas que não tem muito costume de dançar, por se tratar de passos simples, muito fácil de ser executado, dessa forma pode se feito muito facilmente por iniciantes. Então não tenha duvida, dançar emagrece sim, a zumba é um ótimo exemplo disso. Samba O samba é um ritmo brasileiro criado aqui em nossas terras o samba é um grande aliado na busca de um corpo perfeito queimando 600 calorias por aula. Além do benefício de emagrecer essa modalidade de dança trabalha e define as pernas, quadril, braços e bumbum. Axé O axé é considerado um estilo musical bastante animado, no qual junto com a música vem uma coreografia, fazendo seu corpo perder 400 calorias em uma hora. Além de tudo as coreografias do axé possibilitam ao corpo mais agilidade, flexibilidade e coordenação motora. Forró O forró é um ritmo genuinamente nordestino, ele te contagia de imediato, muita gente acredita que o forró só vai oferecer diversão, mais na verdade em uma hora você pode perder 474 calorias, isso é muito, já que você vai perder peso se divertindo.   Salsa A salsa é um ritmo sensual e de grande intensidade, sua origem é cubana, esse ritmo exige muita resistência e fôlego, mesmo porque é necessário mexer muito os quadris, pernas e braços. Mais vale o esforço porque dançar salsa por 60 minutos pode queimar 594 calorias. Frevo O frevo também foi originado no Brasil, ele te contagia logo de início, são considerado um dos ritmos que mais emagrece, uma hora dançando frevo, vai fazer você perder 600 calorias, isso mesmo. Além da perda de peso o frevo, vai melhorar seu equilíbrio, trabalham os glúteos, os quadris, pernas e braços, dessa forma deixa seu...

Leia Mais »

Exercícios para emagrecer

Exercícios para emagrecer Dicas de saúde exercícios para emagrecer Muitas pessoas querem mudar para melhor é claro e tudo vai começar pelo corpo e é por isso que venho dar dicar para você que quer emagrecer com saúde primeiro de tudo uma dieta recomendada por nutricionista é a melhor coisa a ser feita depois se você não quiser ir a uma academia veja aqui exercícios para emagrecer com saúde é claro. Em imagens fica muito mais fácil aprender algo por isso quero que você veja as imagens abaixo ilustrando vários exercícios para emagrecer e você vai gostar é claro com tudo que tem de melhor para você ficar em forma em casa, não faça dietas sem consultar o nutricionista pois estará pondo em risco sua saúde. A gordura aparece porque comemos mais do que queimamos calorias e por isso praticar exercícios é muito bom e você precisa mas antes não esqueça de se alongar. Pratique exercícios e ganhe mais alguns anos de vida com saúde pratique exercícios para emagrecer. Veja exercícios para emagrecer: Dança Ideal para quem quer emagrecer com prazer, já que, dependendo da modalidade, podem queimar muitas calorias, além de trabalharem a expressão corporal, a coordenação motora, e o fortalecimento da musculatura. Pular corda Meia hora de prática queima até 400 calorias, além de melhorar a força das pernas e pés e tornear a musculatura da região. Lutas Práticas como boxe, jiu-jitsu e muay thai queimam muitas calorias. As aulas não são monótonas e ajudam também a fortalecer a musculatura de braços, ombros e costas. Corrida Além de benéfica à saúde, a corrida tem sido a opção escolhida por muita gente que quer emagrecer, já que pode ser praticada em qualquer ocasião, bastando ter um tênis correto. Natação Exercício de baixo impacto que, se praticado de forma intensa, pode ajudar a perder peso, além de trabalhar todos os...

Leia Mais »